Alfa-lipoová kyselina víťazí v podpore AMPK a fyzického výkonu Osobná skúsenosť Pokračovanie článku z blogu – Zapnite spínač energie AMPK Ráno sa prebudíte s pocitom pripravenosti na výzvy dňa, no čo ak existuje spôsob, ako tento pocit intenzity a energie predĺžiť a maximalizovať na celý deň? Alfa-lipoová kyselina (ALA) sa ukazuje ako účinný nástroj…
Zapnite bunkovú energiu stlačením spínača AMPK Predstavte si, že vo vašom tele existuje ukrytý hlavný spínač energie – elektrický istič, ktorý rozhoduje o tom, či sa cítite plní sily, alebo unavený a vyčerpaný, vypnutý. Tento spínač sa volá AMPK alebo Adenozín Monofosfátom aktivovaná Proteín Kináza, enzým bunkovej energie, dlhovekosti a vitality. Ak je zapnutý, vaše…
Modifikovaný škrob – dobrá voľba alebo tráviace ťažkosti? Modifikované škroby sú široko používané v potravinárskom priemysle ako aditíva na zlepšenie funkčných vlastností potravín, môžu však viesť k rôznym problémom s trávením. Tieto problémy vznikajú predovšetkým v dôsledku zmien v štruktúre škrobu, ktoré ovplyvňujú jeho stráviteľnosť a glykemickú odpoveď tela. Modifikačné procesy môžu viesť k…
Bojovať proti cholesterolu tabletkou alebo získať cholesterol za spojenca v zdraví? Moderné výskumy ukazujú, že cholesterol nie je nepriateľ, je základom pre zdravie, bunkové steny, hormóny a metabolizmus. Dôležitejšie než samotné čísla cholesterolu je nevytvárať poškodenú a zdraviu nebezpečnú formu, ktorá skutočne vedie k ochoreniam, najčastejšie k ateroskleróze. Čo poškodzuje a mení cholesterol zo spojenca…
Resveratrol môže bunky zabíjať aj vitalizovať. Rozhoduje dávka. Resveratrol, tento prírodný elixír mladosti sa skrýva v šupkách červeného hrozna a dúšku červeného vína, no jeho skutočná sila presahuje rámec obyčajného antioxidantu. Chráni bunky pred poškodením, podporuje srdce, spomaľuje starnutie a dokonca dokáže bojovať proti rakovine. Resveratrol je vyhľadávaným doplnkom biohackerov zdravia, snažiacich sa…
Kyselina alfa-lipoová pomáha mitochondriám vyrábať energiu pre bunky Život bez energie nie je možný. Každá bunka potrebuje energiu, ktorú získava prostredníctvom svojich „elektrární“ – mitochondrií. Tieto elektrárne zabezpečujú, že bunka môže spracovávať palivo, glukózu a premieňať ho na energiu potrebnú pre všetky procesy v tele. Ak mitochondrie prestanú pracovať efektívne, bunky začínajú trpieť nedostatkom…
Polyfenoly olivového oleja nevyhnutné pre omega-3 účinky? Vedecky neoverený koncept. Existuje množstvo vedeckej literatúry, ktorý podporuje zdravotné benefity omega-3 mastných kyselín aj bez ich kombinácie s polyfenolmi. Napríklad výskumy na rybích olejoch bohatých na EPA a DHA jednoznačne preukázali pozitívne účinky na kardiovaskulárne zdravie, kognitívne funkcie a zápalové procesy aj bez prídavku olivového oleja…
Prerušovaný pôst ako liek namiesto tabletky – výhody autofágie Povedzme si viac o prerušovanom pôste, o niektorých úžasných výhodách. Štúdia o prerušovanom pôste publikovaná v New England Journal of Medicine 2019, jednom z najprestížnejších lekárskych časopisov na svete potvrdila vzrušujúce účinky prerušovaného pôstu. Zdravotné výhody prerušovaného pôstu: Štúdia ukázala že mnoho zdravotných…
Spaľujete tuk alebo len dúfate? Spoznajte 10 znakov Ak stále máte silné chute na jedlo, veľký hlad a túžbu po cukre, pravdepodobne ešte nie ste tukovo adaptovaní. Vysvetlime si, čo je to tuková adaptácia, ukážme si desať znakov, podľa ktorých spoznáte, že sa skutočne dostávate do tohto stavu. Čo je to tuková…
Zelený čaj ako funkčný nápoj na terapeutické využitie Zelený čaj je jedným z najbohatších prírodných zdrojov polyfenolov, pričom najvýznamnejšou biologicky aktívnou zložkou je epigalokatechín galát, EGCG. Tento silný antioxidant je predmetom rozsiahleho výskumu v oblasti prevencie rakoviny, neurodegeneratívnych ochorení, metabolických porúch a zápalových procesov. Bežné spôsoby prípravy zeleného čaju však často vedú k…
Prečo sú priemyselne spracované potraviny zdraviu nebezpečné? Súčasná éra nadbytku priemyselne spracovaných a hotových potravín postupne vytláča konzumáciu prirodzených, minimálne upravených surovín. To vedie k odklonu od pôvodných návykov, ktoré boli založené na konzumácii čerstvých a na živiny bohatých potravín v prospech vysoko spracovaných výrobkov. Tie síce poskytujú vysoký energetický obsah, avšak sú…