Metformín pre dlhovekosť – Vedecký prísľub alebo povrchné riešenie?
Predstavte si, máme tabletku, ktorá by mohla spomaliť starnutie, znížiť riziko chronických ochorení a predĺžiť váš život, ako tvrdí známy vedec a anti-age propagátor Prof. David Sinclair.Je tu prísľub metformínu, lieku na cukrovku, ktorý je teraz oslavovaný ako potenciálny prelom v dlhovekosti. Vedci poukazujú na jeho schopnosť napodobňovať pôst, aktivovať bunkovú opravu, znižovať zápaly a zlepšovať metabolické zdravie, čo vzbudilo záujem od výskumníkov po biohackerov. Je to isto zaujímavá myšlienka. Ale tu je ešte jedna vec, účinky metformínu nie sú také jedinečné, ako by sa mohlo zdať. Veľa z toho, čo tento liek sľubuje, sa dá dosiahnuť aj zásahmi do životného štýlu, ako je pravidelné cvičenie, krátkodobý pôst, zelený čaj a zmeny stravovania. Zatiaľ čo veda za metformínom je sľubná, stále existujú nezodpovedané otázky, najmä pre zdravých jedincov. Je teda metformín kľúčom k dlhšiemu a zdravšiemu životu, alebo jeho príťažlivosť odvádza pozornosť od osvedčených spôsobov, ako prirodzene spomaliť starnutie?
Ako pôsobí metformín?Metformín je bežnou liečbou cukrovky 2. typu už desaťročia, pretože bezpečne a účinne znižuje hladinu cukru v krvi. Funguje tak, že znižuje množstvo glukózy, ktorú produkuje vaša pečeň, a pomáha vašim bunkám lepšie reagovať na inzulín. Spoločne tieto akcie udržujú hladinu cukru v krvi stabilnú a pod kontrolou. Výhody metformínu sa však nemusia zastaviť pri kontrole hladiny cukru v krvi. V priebehu rokov si vedci začali všímať niečo neočakávané. Zdá sa, že ľudia s cukrovkou, ktorí užívali metformín, žili dlhšie ako ľudia s cukrovkou, ktorí tento liek neužívali. V niektorých prípadoch sa dokonca zdalo, že prežili ľudí bez cukrovky. Tento prekvapivý trend vyvolal vlnu záujmu o metformín ako potenciálny liek na dlhovekosť. Veľkým propagátorom metformínu sa stal Prof. David Sinclair s výskumom zameraným na látky spomaľujúce biologické starnutie. Ako tvrdí, sám metformín denne užíva.
Mohol by metformín spomaliť proces starnutia?Vzrušenie okolo metformínu ako lieku na dlhovekosť pochádza z jeho schopnosti ovplyvňovať samotné procesy, ktoré zrýchľujú starnutie. Výskumníci odhalili niekoľko spôsobov, ako by tento liek na cukrovku mohol predĺžiť život a znížiť riziko chronických ochorení.
Mechanizmus č. 1: metformín aktivuje „spínač dlhovekosti“Jedným z najviac diskutovaných účinkov metformínu je jeho aktivácia AMPK (skratka pre adenozín monofosfátom AMP-aktivovanú proteínkinázu). AMPK sa často označuje ako „spínač dlhovekosti“. AMPK je kľúčový enzým, ktorý vašim bunkám povie, kedy majú šetriť energiu a zamerať sa na opravu. Keď sa aktivuje AMPK, vaše bunky preradia rýchlosť a odstraňujú poškodené časti, recyklujú staré komponenty a znižujú zápal. Tento proces pomáha vašim bunkám pracovať lepšie a zostať dlhšie zdravšie. Cvičenie a pôst sú tiež účinné spôsoby aktivácie AMPK, ktoré prirodzene spúšťajú tieto opravné procesy. Prečo je to dôležité pre starnutie? Chronický zápal a bunkové opotrebovanie sú hlavnými hnacími silami chorôb súvisiacich s vekom. Posilnenie AMPK pomáha chrániť vaše bunky a umožňuje ich dlhodobé fungovanie.
Mechanizmus č. 2: metformín napodobňuje účinky pôstuMetformín sa často porovnáva s hladovaním, pretože spúšťa mnohé rovnaké bunkové reakcie. Hladovanie aj metformín znižujú hladinu inzulínu, znižujú hladinu cukru v krvi a aktivujú ochranné dráhy, ktoré pomáhajú bunkám odolávať stresu, zapínať autofágiu, vnútorné upratovanie buniek. Prečo je to dôležité pre starnutie? V štúdiách na zvieratách sa ukázalo, že pôst predlžuje život. Metformín môže ponúkať podobné výhody, a preto sa niekedy nazýva „napodobenina lačnenia“. Je však dôležité poznamenať, že samotné hladovanie ponúka rovnaké výhody bez liekov. Dokonca aj krátke obdobia obmedzeného jedenia preukázali zníženie inzulínu a zlepšenie metabolického zdravia.
Mechanizmus č. 3: metformín znižuje oxidačný stresVaše mitochondrie, malé elektrárne vo vašich bunkách generujú energiu, ale produkujú aj škodlivé vedľajšie produkty nazývané reaktívne formy kyslíka (ROS). Metformín pomáha mitochondriám pracovať efektívnejšie a znížiť množstvo ROS, ktoré vytvárajú. Prečo je to dôležité pre starnutie? Menej oxidačného stresu znamená menšie poškodenie vašej DNA a proteínov, ktoré sú kľúčové pre udržanie zdravých buniek, keď starnete. Sľuby, úskalia a otázniky prínosu metformínu ako nástroja dlhovekosti Zatiaľ čo dôkazy týkajúce sa metformínu a dlhovekosti sú zdánlivo sľubné, nie sú ani zďaleka presvedčivé. Zdá sa, že metformín funguje dobre u jedincov s inzulínovou rezistenciou alebo metabolickou dysfunkciou. Stále však existuje veľa nezodpovedaných otázok – najmä pokiaľ ide o to, ako metformín účinkuje u metabolicky zdravých ľudí – bez cukrovky. A tu sa obraz stáva temnejším. Niektoré štúdie napríklad naznačujú, že metformín môže oslabiť výhody pravidelného cvičenia, najmä pokiaľ ide o budovanie svalov a zlepšenie mitochondriálnej funkcie. Pre aktívnych jednotlivcov by tento kompromis mohol spôsobiť, že metformín bude pôsobiť ako nástroj brániaci dlhovekosti.
Problém č. 1 – Metformín môže obmedziť rast svalov počas silového tréninguŠtúdia s dospelými vo veku 65+ zistila, že metformín tlmí svalové prírastky, ktoré sa zvyčajne vyskytujú pri silovom tréningu. Účastníci, ktorí užívali metformín počas 14 týždňov, získali výrazne menej svalovej hmoty a hustoty v porovnaní s tými, ktorí dostávali placebo. Zatiaľ čo obe skupiny sa zlepšili v sile, zisky skupiny s metformínom boli menšie. Kostrová svalovina vekom prirodzene ubúda, čo výrazne znižuje vitalitu a schopnosť prežitia, prečo potom používať látku ktorá stav zhorší?
Problém č. 2 – Metformín môže blokovať niektoré výhody aeróbneho cvičeniaV štúdii s dospelými vo veku 62+ vedci zistili, že užívanie metformínu počas 12-týždňového aeróbneho cvičebného programu znížilo kľúčové zlepšenie kondície a zdravia. Zatiaľ čo všetci účastníci znížili hladinu cukru v krvi a tukovú hmotu, tí, ktorí užívali metformín, zaznamenali menšie zisky v citlivosti na inzulín a aeróbnej kondícii (VO2max). Metformín tiež zabránil zlepšeniu mitochondriálneho dýchania, kritického procesu výroby energie vo svalových bunkách. Vedci dospeli k záveru, že hoci metformín ponúka veľa zdravotných výhod, môže pôsobiť proti niektorým pozitívnym účinkom cvičenia, najmä u starších dospelých, ktorí sa snažia zlepšiť kondíciu a metabolické zdravie.
Problém č. 3 – U niektorých ľudí môže metformín spôsobiť poškodenie obličiekV slabej alebo staršej populácii sú riziká spojené s metformínom čoraz komplexnejšie. Aj keď sa to vo všeobecnosti považuje za bezpečné, metformín môže príležitostne spôsobiť komplikácie. Jedným z vážnejších, ale zriedkavých rizík je laktátová acidóza, potenciálne život ohrozujúci stav, pri ktorom sa kyselina mliečna hromadí v krvi rýchlejšie, než sa stihne odstrániť. To môže narušiť rovnováhu pH vášho tela a v závažných prípadoch viesť k dysfunkcii orgánov. Ľudia s poruchou funkcie obličiek sú obzvlášť zraniteľní, pretože ich obličky zohrávajú kľúčovú úlohu pri odstraňovaní kyseliny mliečnej z krvného obehu. Keď už sú obličky namáhané, metformín môže ďalej zvyšovať riziko laktátovej acidózy, čím vzniká nebezpečný cyklus. Všetky tieto riziká môžu byť prijateľné pre niekoho, kto zvláda stav, ako je cukrovka, ale je ťažšie ich odôvodniť, keď je cieľom samotná dlhovekosť – najmä u jedincov so základnými zdravotnými problémami. Riziká užívania metformínu prevažujú nad prínosmi pre dlhovekosť. Na základe toho, čo teraz vieme, potenciálne riziká metformínu z neho nerobia priaznivú voľbu pre zdravých jedincov, ktorí chcú predĺžiť svoj život.
Životný štýl zostáva základom dobrého zdravia. Akokoľvek vzrušujúce môžu byť nové, telu neznáme syntetické látky z hľadiska prospešnosti, jadro dlhovekosti spočíva v základoch ako jedenie plnohodnotných potravín bohatých na živiny, striedmosť, zapojenie sa do pravidelného silového a kardio tréningu a uprednostňovanie kvalitného spánku. Tieto prirodzené postupy aktivujú opravné mechanizmy lepšie ako lieky, zároveň bez akéhokoľvek rizika.
Použite vedecké články: Bannister, C. A., et al. (2014). Can people with type 2 diabetes live longer than those without? A comparison of mortality in people initiated with metformin or sulphonylurea monotherapy and matched, non-diabetic controls. Diabetes Obes Metab, 16(11), 1165–1173. Brand, K. M. G. et al. (2022). Quality and characteristics of 4241 case reports of lactic acidosis in metformin users reported to a large pharmacovigilance database. Ther Clin Risk Manag, 18, 1037–1047. Konopka, A. Ret al. (2019). Metformin inhibits mitochondrial adaptations to aerobic exercise training in older adults. Aging Cell, 18(1), e12880. Stojić, V., Štrbac, T., Stanimirović, A. (2023). New anti-aging strategies: A narrative review. Acta Dermatovenerol Alp Pannonica Adriat, 32(4), 159–164. Walton, R. G. et al. (2019). Metformin blunts muscle hypertrophy in response to progressive resistance exercise training in older adults: A randomized, double-blind, placebo-controlled, multicenter trial: The MASTERS trial. Aging Cell, 18(6), e13039. Spracoval PharmDr. Jozef Zima, Nutraceutica
|