|
Ako zlepšiť rast a kvalitu vlasov?
Existuje nespočetné množstvo balzámov, šampónov a extraktov dosahujúcich viac kozmetický ako želateľný účinok. Veľa žien a dokonca aj muži priskoro siahjú po farbách na vlasy. Profesionáli z oblasti starostlivosti o vlasy ako aj dietológovia však veľmi dobre vedia, že výživa nezabezpečujúca dostatočný príjem jednotlivých zložiek ako aj nevyvážená strava môže významne prispievať k zmenám vzhľadu a kvality vlasov, strate lesku, strate pigmentácie, zmenšeniu hrúbky, oslabeniu vlasových folikulov a v konečnom dôsledku k spomaleniu rastu. Medzi najúčinnejšie opatrenia v starostlivosti o zdravé a kvalitné vlasy preto patrí zabezpečenie správnej výživy a prípadné použitie špeciálnych potravín alebo doplnkov výživy.
Vlas je vytvorený z bielkoviny nazývanej keratín. Vyrastá z vlasového folikulu nachádzajúcehio sa pod pokožkou. Farbu vlasom dodáva pigment melanín, ktorý sa vytvára v spodnej vrstve vlasového folikulu.
Každý deň vypadáva približne 50 až 100 vlasov ktoré sú nahrádzané rovnakým počtom nových vlasov. Vyššia strata vlasov svedčí o narušení rovnováhy obnovy a môže viesť k lysinám až k alopécii.
Ako rastú vlasy?
Každý vlas vyrastá z vlasového folikulu. Nové vlasové bunky vytláčajú staré smerom von z folikulu. Folikuly vytvárajú nové bunky periodicky, v rastovej fáze ktorá je striedaná pokojovou fázou a končí sa vypadnutím vlasu. Vlasový cyklus trvá 2 až 4 roky u mužov a 4 až 6 rokov u žien.Vlas narastie priemerne o 0,5 mm denne, 1-1,5 cm mesačne. Rýchlosť rasu je ovplyvnená geneticky, vekom, hormónmi a výživou.
Slabá výživa
Mať zdravé a krásne vlasy znamená zabezpečiť príjem potrebných nutrientov zvnútra. Spoliehať sa výlučne na pomoc vlasových stimulantov vo forme kozmetických prípravkov nestačí. Je to ako kúpať sa vo vode a byť smädný.
Aké výživové zložky sú dôležité pre optimálny rast?
Kvalitnou a vyvážená výživa zabezpečuje optimálny rast. Medzi komplexné dietetické opatrenia smerujúce k zabezpečeniu optimálneho rastu a zachovaniu pigmentácie patrí zabezpečenie príjmu dôležitých nutrientov a dlhodobá prevencia oxidatívneho stresu, spomalenie biologického stárnutia.
Vitamín C
Pomáha zlepšovať prekrvenie vlasových folikulov. Chráni kapiláry pred oxidatívnym stresom a tým zabezpečuje zachovanie transportu krvi do folikulov.
Vitamín E
Vitamín E zvyšuje vychytávanie kyslíka tkanivami a zároveň miernym antiagregačným účinkom zlepšuje mikrocirkuláciu folikulov. Mikrocirkulácia je kľúčová v prevencii atrofie vlasových folikulov.
Vitamín A
Pre rast vlasov je dôležitý optimálny príjem, nedostatočný príjem rovnako ako príliš vysoký príjem vitamínu A môže spôsobovať vypadávanie vlasov. Vhodným zdrojom pre zabezpečenie optimálneho príjmu vitamínu A sú karotenoidové farbivá pri ktorých odpadá riziko predávkovania.
Vitamín B6, Zinok
Vitamín B6 je účinným nutrientom v prevencii vypadávania vlasov, pomáha pri tvorbe melanínu. Zúčastňuje sa funkcie viac ako 100 enzymatických procesov zahrňujúc konverziu tryptofánu na niacín. Vitamín B6 je najviac zastúpený v pečeni, celozrnných cereáliách, mäse, vajciach.
Vitamín B6, síran zinočnatý a kyselina azelaová súčasne podávané v nízkych koncentráciách vykázali až 90% inhibíciu aktivity enzýmu 5-alfa-reduktázy (5-AR) zodpovedného za konverziu testosterónu na dyhydrotestosterón spôsobujúci zastavenie rastu vlasov a alopéciu. Synergická kombinácia týchto látok je veľmi účinná ako formulácia na podporu rastu vlasov.
Kyselina azelaová
Kyselina azelaová je prirodzene sa vyskytujúca dikarboxylová kyselina nachádzajúca sa v celých obilných zrnách, v nelúpanej ryži, jačmeni a v potravinách živočíšneho pôvodu. Bola schválená pre lokálnu liečbu akné. Existujú vedecké dôkazy o inhibičnom potenciále kyseliny azelaovej na 5-AR.
Zvýšenie konzumácie obilných klíčkov a celozrnných potravín zabezpečuje vyšší príjem azelaovej kyseliny a následne podporuje rast vlasov.
Kyselina paraaminobenzoová (PABA)
V poslednej dekáde sa spája PABA s podporou rastu vlasov a s prevenciou šedivenia. Niekoľké štúdie priraďujú PABA schopnosť vracať vlasom farbu u istej časti starších ľudí. Najnovšie štúdie skúmali niekoľko mesačné podávanie 200-600mg PABA denne spolu s viramínmi skupiny B. Dosiahnuté čiastočné úspechy sú predmetom ďaľšieho výskumu, či za výsledkami nebola len deficiencia vitamínov skupiny B.
Metylsulfonylmetán (MSM)
Molekula MSM obsahuje síru nevyhnutnú pre tvorbu kolagénu a keratínu. Keratín je hlavnou zložkou vlasov. Pri dostatočnom príjme cysteínu alebo potravy bohatej na cysteín ako zdroja síry užívanie MSM vo forme doplnkov prakticky nemá význam.
Nukleové kyseliny, nukleotidy
Sladkovodná riasa Chlorella obsahuje výnimočnú látku nazývanú tiež rastový faktor Chlorelly (Chlorella Growth Factor - CGF).
CGF je komplex nukleotidových peptidov skladajúcich sa z väčšej časti z derivátov nukleových kyselín. Vedci objavili že CGF sa vytvára hlavne počas intenzívnej fotosyntézy umožňuje Chlorelle rásť tak rýchlo.
Klinické skúsenosti u ľudí ukázali že CGF napomáha napríklad zrýchlenému rastu detí bez vedľajších účinkov. U dospelých posilňuje funkciu nukleových kyselín (ribonukleová a deoxyribonukleová kyselina RNA/DNA) zodpovedných za syntézu bielkovín, primárne dôležitých pre vytváranie pevných vlasov. Nukleotidy pôsobia stimulačne na obnovu poškodených vlasových vačkov a podporujú tiež rast vlasov.
Dr. Benjamin Frank, autor knihy The No-Aging Diet uvádza že produkcia RNA/DNA u ľudí sa postupne s vekom spomaľuje, čo sposobuje zníženie vitality a zvýšenie rizika vzniku rôznych chorôb. Dr. Frank odporúča diétu bohatú na obsah nukleových kyselín.
Dr. Minchinori Kimura z Japonska zistil, že podiel 10% RNA a 3% DNA z celkového obsahu predurčuje Chlorellu na najvyšší obsah nukleových kyselín medzi potravinovými zdrojmi. Užívanie Chlorelly môže preto napomáhať obnove poškodených vlasových folikulov.
Nukleové kyseliny sa procesom trávenia štiepia na nukleozidy a nukleotidy, kombinujú s inými nutrientami ako vitamín B-12, bielkoviny a polysacharidy. Nukleozidy a nukleotidy sú prekurzormi viacerých koenzýmov. Napríklad energiu dodávajúci nukleotidový koenzým kritický pre náš metabolizmus je ATP (adenozíntrifosfát). Ďaľšie nukleotidové koenzýmy UDP a CDP sú potrebné pre biosyntézu glykozaminoglykánov.
DNA and RNA ktorá je prijatá potravou priamo nenahrádza bunkovú DNA a RNA, ale vzniknuté kombinácie aminokyselín zabezpečujú stavebné jednotky pre obnovu genetického materiálu buniek a poskytujú prekurzory pre syntézu enzýmov.
Ribonukleová kyselina (RNA) podlieha v tele značnej premene. Je nevyhnutná k replikácii génov a proteosyntéze (syntéze bielkovín). Telo môže vytvoriť nukleové kyseliny de novo, proces vyžaduje veľké nároky na energiu. Uľahčenie pre telo predstavuje konverzia z nukleotidov a nukleozidov získaných z potravy alebo z rozloženej RNA zo zaniknutých telových buniek.
Ak máme dostatočný príjem nukleových kyselín v potrave, chránime bunkové jadrá a genetické informácie buniek, zjednodušene udržiavame bunky vitálne. Plne funkčné nukleové kyseliny biunkových jadier umožňujú účinnejšie využíitie živín a tým rýchlejšiu tvorbu keratínu potrebného pre stavbu vlasov.
Existuje niekoľko druhov chlorelly, krorá obsahuje najviac nukleotidov?
Obsah nukleotidov v Chlorelle závisí od celkového obsahu bielkovín. Vysoký obsah bielkovín poskytuje zároveň vysoký obsah regeneračných CGF nukleotodov. Chlorelly kultivované v tankoch (na Slovensku predávané známou sieťou predajcov) pochádzajúce z Taiwanu a Číny obsahujú približne 60% bielkovín.
Chlorella kultivovaná pri slnečnom svetle (outdoor technology) prirodzeným spôsobom, napríklad Japonská chlorella obsahuje viac ako 70% bielkovín, z toho 5,1% DNA a RNA čím poskytuje viac nukleotidov pre regeneráciu.
|